講師の清田です(^^♪
最近はコロナウィルスが猛威を振るい、他人事ではないと感じております。
健康であることに越したことはないので、本日は朝に食べるバナナのメリットについて書きたいと思います。
一時期、朝バナナというフレーズが流行り健康志向の方々が実践していました。
私たちの身体を作る大切な栄養素といえばブドウ糖。労働時や運動時に消費する栄養素ですが、実は寝ている間も60～70gもブドウ糖を消費します。
それを補ってくれる、最も効果的な食べ物がバナナといわれています。バナナはビタミンやミネラルを多く含み、寝ている間に消費したブドウ糖も補
ってくれます♪ また、免疫力も上がるといわれており、とても貴重な食べ物です♪
バナナは糖分がとても高いため、水50㏄と一緒に摂取すると良いといわれています。
皆さんもぜひ、実践してみてください！しかし、食べ過ぎには要注意です(^^)/
